noviembre 29, 2021

Los mejores alimentos para disminuir el colesterol

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30/12/2015 Food with unsaturated fats ESPAÑA EUROPA MADRID SALUD GETTY

Desafortunadamente, México ya es el país con más obesos en el mundo y el último empujón se lo dio el confinamiento derivado por la pandemia, porque el estilo de vida sedentario incrementó el índice de personas con colesterol, triglicéridos elevados e incluso con obesidad.

Por eso es muy importante cuidarnos, visitar a nuestro médico y seguir sus indicaciones, que la mayoría de las veces incluye una mejora de nuestra dieta para bajar el elevado nivel de colesterol. Aquí te dejamos una lista con 6 alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol de una manera saludable.

1. Aguacate.

2. Cereales integrales.

3. Frutos secos.

4. Legumbres.

5. Hojas verdes.

6.Guayaba, sandía o jitomates.

Afortunadamente siempre hay maneras de hacerle frente y una de las maneras es cambiando tus hábitos alimenticios. Por eso, hemos decidido compartir contigo una lista de alimentos que seguramente podrían ayudarte a reducir los índices de colesterol.

Fuente: Agencia Sapiens

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