julio 7, 2022

Montar bicicleta, un deporte con muchos beneficios en tu salud

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Sport mountain biking - man pushing young girl uphill sunny countryside

Usar bicicleta para transportarte, en lugar de hacerlo en carro, es bueno para el ambiente a corto y largo plazo, debido a que reduces tu huella de carbono y contribuyes a que el ambiente esté menos contaminado.

Los médicos las sugieren como entretenimiento y en pro de la unión familiar, como actividad física para bajar de peso, ayuda a tonificar tu cuerpo además confirman que los que andan en bicicleta se ahorran visitas al hospital.

Esto es lo que dicen los doctores:

  1. Reduce el riesgo de infarto un 50%.
  2. Disminuye el colesterol.
  3. Se fortalece la zona lumbar y previene la aparición de hernias discales.
  4. Estimula los músculos de las vértebras dorsales y el sistema inmunológico.
  5. Liberas estrés ya que el cerebro se oxigena.
  6. Según estudios, las personas que andan regularmente en bicicleta sufren menos enfermedades psicológicas y disminuye el riesgo de deprimirse.
  7. Andar en bicicleta te hace más feliz.
  8. Estimula la circulación, por lo que se previene la aparición de várices y estrías.

Expertos recomiendan hacer bicicleta entre 45 y 60 minutos, 3 veces por semana ya que los beneficios se dan después de 20 minutos.

Fuente: Agencia Sapiens

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